СЕКС-РЕКОМЕНДАЦИИ
Немножко поиграйте. Не сокращайте время любовных ласк. Отсутствие терпения — пожалуй, проблема номер один для большинства мужчин. Мужчины, не жалеющие времени, получают лучшие результаты.
Говорите об этом. Говорите вашей подруге о том, что вам нравится, и спрашивайте ее о том, что нравится ей. Не слишком беспокойтесь, будет ли у нее или у вас оргазм.
Доставляйте себе удовольствие. Секс должен быть игрой, а не состязанием в беге или решением задачи.
Не торопитесь. Вы пропускаете множество пейзажей, когда слишком быстро едете по загородной дороге. Возьмите за правило уделять больше времени сексуальным играм.
Меняйтесь ролями. Многие мужчины жалуются на то, что женщины слишком пассивны. Они могли бы избежать этого, предоставляя партнерше возможность быть активной и поддерживая ее в этом, отдавая ей роль ведущей.
Гигиена тела. Даже если у вас постоянная партнерша, не пренебрегайте личной гигиеной. Душ или ванна перед сексуальными контактами сделает их приятными для вас обоих.
Не беспокойтесь о размере полового члена. Для мужчин это важнее, чем для женщин. Возможно, вы удивились бы, обнаружив, что маленький член работает не хуже большого. Если у вас большой член, то будьте осторожны и внимательны со своей партнершей.
Ласкайте все части ее тела. Уделяйте столько же внимания ее ступням, ногам, рукам, спине, сколько груди и другим эротическим зонам.
Учитесь смеяться. Очень важно уметь смеяться над собой или сложившейся ситуацией. Смех снимет напряжение, особенно в случае неудачи.
Восхищайтесь. Заставьте ее чувствовать себя особенной, и вы будете чувствовать себя особенным.
Отдыхайте. Отдых и расслабление поможет сейчас и в будущем.
Сохраняйте здоровье. Упражнения и диета - важные условия поддержания сил организма. Правильно питайтесь. Прямая связь между питанием и развитием рака не доказана. Но мы знаем, что некоторые продукты питания могут снижать или повышать риск заболевания им. Сократить шансы заболеть раком можно, придерживаясь следующих правил.
Избегайте ожирения (превышение на 9 кг веса, нормального для вашего роста и возраста). Привычка к разумному питанию и регулярные упражнения помогут избежать избыточного веса.
Сократите потребление жиров.
Ешьте больше высококалорийной пищи — круп, свежих фруктов и овощей.
Включайте в ежедневный рацион продукты, богатые витаминами А и С. Выбирайте темно-зеленые и темно-желтые овощи и фрукты (морковь, шпинат, персики, абрикосы). Это - источник витамина А. Апельсины, грейпфрут, клубника, зеленый и красный перец богаты витамином С. Обязательно ешьте овощи из семейства крестоцветных — белокочанную капусту, брокколи, кольраби, цветную капусту.
Потребление соленой, копченой и нитратсодержащей пищи должно быть минимальным.
Умерьте потребление алкоголя, откажитесь от курения.