МУЖЧИНА И ЖЕНЩИНА
ПОЛОВАЯ СИСТЕМА МУЖЧИНЫ
ЗДОРОВАЯ ПИЩА
УМЕНИЕ ГОВОРИТЬ - ЗАЛОГ УСПЕХА
МАГИЯ СЕКСА
СЕКСУАЛЬНОЕ ВЛЕЧЕНИЕ
Рекламные места

Поза

Кажется нелепым, что приходится объяснять взрослым людям такую простую вещь, как важность умения стоять. Но понаблюдайте за собой. Многие ли ваши знакомые принимают правильную позу в обстановке, менее сложной, чем обстановка публичного выступления? Конечно, не имеет серьезного значения, если в беседе с друзьями вы сидите, развалившись на стуле и даже свесившись с него, наваливаетесь всем корпусом на стол или подпираете дверной косяк. Но ни одна из этих поз не помогает удержать внимание слушателя. Некоторые люди, не обладающие опытом публичных выступлений, усваивают новые дурные привычки, стараясь освободиться от ощущения непривычной обстановки и чувства неловкости. В обычной беседе они никогда бы не приняли неподвижную, словно в строю, позу, не перегибались бы вперед и назад, не раскачивались бы вправо и влево, не топтались бы на месте.
Не все хорошие ораторы держатся одинаково. Человек может хорошо говорить и при этом принимать очень странные позы. Но если усвоены хорошие манеры, это придает чувство уверенности в себе. Упражняйтесь в умении правильно стоять, пока не появится ощущение устойчивости, равновесия, легкости и подвижности всей позы.
Ноги поставлены на ширину пятнадцати сантиметров (в зависимости от роста); носки слегка раздвинуты; одна нога выставлена чуть вперед; упор на обе ноги неодинаков; в наиболее выразительных местах речи опирайтесь больше на носок, чем на пятку; колени гибки и податливы; плечи и руки не напряжены; руки не притиснуты к грудной клетке; голова и шея выдвинуты несколько вперед по отношению к грудной клетке; грудь вперед, живот подтянут, но не настолько, чтобы это мешало свободе дыхания.
Если чувствуете скованность в ногах, согните их несколько раз в колене; если напряжена шея или связаны плечи, сделайте головой несколько свободных медленных кругообразных движений, несколько свободных взмахов руками и кругообразных движений плечами. При затрудненном и поверхностном дыхании поупражняйтесь в наклонах. Как только появится ощущение легкости и удобства позы, научитесь сразу принимать ее и сохранять. Не пытайтесь ступить на левую ногу и перенести на нее всю тяжесть тела, выставив правую вперед и наискосок к левой. Наоборот, сделайте упор на правую ногу и затем выставите вперед левую. Обратите внимание на то, что при ходьбе лучше всего начать с полушага, практикуйтесь отступать на шаг в одну сторону, в другую, выступать вперед, назад; следите за перемещением центра тяжести при каждом шаге. Добейтесь, чтобы упор был там, где он желателен, и чтобы тело не отклонялось в сторону, когда вы останавливаетесь.
Учтите, что при правильной скоординированности движений и течения мыслей движение должно как бы слегка опережать мысль, а не отставать от нее. Подчеркивайте более выразительные места речи, делая шаг вперед; паузы и передышки — подходящие моменты, чтобы отступить на шаг назад.

Рекламные ссылки: