МУЖЧИНА И ЖЕНЩИНА
ПОЛОВАЯ СИСТЕМА МУЖЧИНЫ
ЗДОРОВАЯ ПИЩА
УМЕНИЕ ГОВОРИТЬ - ЗАЛОГ УСПЕХА
МАГИЯ СЕКСА
СЕКСУАЛЬНОЕ ВЛЕЧЕНИЕ
Рекламные места

Другие виды спортивного снаряжения

Есть много других видов спортивного снаряжения, которые можно приобрести и эффективно использовать. Однако по большей части они очень дороги, ими сложно пользоваться, они занимают слишком много места и имеют множество других недостатков, которых нет у велоэргометра. Однако перечислим здесь некоторые из этих спортивных снарядов.
«Бегущая дорожка». «Бегущая дорожка» — это что-то вроде конвейерной ленты, укрепленной на стальной станине. Она бывает с мотором и без мотора и, к несчастью, чрезвычайно дорога (от 300 до 1500 долларов). К тому же она велика, требует большого помещения. Известны случаи, когда ее применение вызывало повреждения мышц и связок.
Мини-трамплин. Существуют миниатюрные батуты, представляющие собой пружинные сетки для подскоков. Они имеют 3 или 4 фута в ширину и располагаются примерно на высоте б дюймов  от пола. Их цена колеблется от 150 до 200 долларов, пользоваться ими можно почти в любом месте дома. Одно из их преимуществ состоит в том, что они смягчают удар при прыжках вверх-вниз. Однако это приспособление имеет и много недостатков. Это — вероятность падения из-за потери равновесия;- не исключены также растяжения связок, подвертывание лодыжек, травмы головы и спины.
Гребные аппараты. Главным недостатком гребных аппаратов является то, что они тренируют мышцы верхней половины туловища, а не укрепляют сердечно-сосудистую систему. Их не стоит применять тем, у кого повышенное кровяное давление или заболевания сердца, так как упражнения на них не улучшают кислородный обмен.
Скакалка. Скакалки — самое дешевое из всех приспособлений для домашних тренировок. Среди их недостатков назовем следующие: бывает что прыжки заканчиваются падениями, травмами ног или лодыжек.
Приспособления для пассивных упражнений (вибраторы, роликовые тренажеры, гидромассажные ванны). Эти так называемые тренажеры не дают практически ничего для тренировки сердечно-сосудистой системы. Упражнения с их использованием не улучшают кислородный обмен и для них нет места в программе тренировок и диеты. Женщины, склонные к варикозному расширению вен, при использовании роликовых тренажеров часто ранят маленькие кровеносные сосуды у поверхности кожи, что вызывает геморрагии. Поясные вибраторы раздражают органы брюшной полости, могут случайно (это, правда, бывает редко) повредить их.
Тренажеры с прогрессивной нагрузкой. К этой категории мы относим гири, пружины, блоки и разнообразные эспандеры. Упражнения с ними, в отличие от упражнений, улучшающих кислородный обмен, направлены на стимуляцию и укрепление больших мышц тела. Они мало что дают сердцу и легким, не увеличивают потребления кислорода и, следовательно, бесполезны для тренировки выносливости, сжигания калорий и уменьшения веса. Многие из них (те, которые выполняются с возрастающей нагрузкой) могут быть и опасными, так как у людей, склонных к гипертонии, вызывают повышение кровяного давления.

Рекламные ссылки: