МУЖЧИНА И ЖЕНЩИНА
ПОЛОВАЯ СИСТЕМА МУЖЧИНЫ
ЗДОРОВАЯ ПИЩА
УМЕНИЕ ГОВОРИТЬ - ЗАЛОГ УСПЕХА
МАГИЯ СЕКСА
СЕКСУАЛЬНОЕ ВЛЕЧЕНИЕ
Рекламные места

Гулять с комфортом

Великолепное упражнение — ходьба на месте. Выполняя ходьбу на месте, надо энергично двигать руками и поднимать ноги на семь — девять сантиметров над полом. При скорости около 50—60 шагов в минуту (за шаг считается каждый удар правой ноги об пол) дневная прогулочная программа выполняется за 30 минут. Можно разделить эти полчаса на три десятиминутные серии.
Одни ушедший на пенсию американский врач так «гуляет» в суровую погоду: у него два телевизора в противоположных концах 50-метровой комнаты, и он ходит от одного телевизора к другому до одного часа в день (три двадцатиминутных серии), не пропуская ни одной из своих любимых передач. С помощью шагомера он с удивлением обнаруживает, что за час проходит около трех километров. Вот что значит гулять с комфортом!

Рекламные ссылки: